Massages

Le massage est une forme de manipulation des couches superficielles et profondes des muscles du corps utilisant diverses techniques pour améliorer leurs fonctions, aider au processus de guérison, diminuer l'activité réflexe des muscles, inhiber l'excitabilité motoneuronale, favoriser la relaxation et bien-être et comme activité de loisir.

C'est probablement le plus ancien outil thérapeutique utilisé par l'être humain pour constituer une ressource naturelle contre la douleur. Son évolution et son utilisation ont été similaires à celles de la société jusqu’à ce qu’elle devienne la technique du "tact structuré" que nous connaissons aujourd’hui. Il existe différents types de massage, de la relaxation à l'affectif ou sensuel; en passant par le domaine spécifiquement thérapeutique (massothérapie) du domaine sanitaire et celui du terrain de sport, visant à améliorer l'activité physique.

Un massage relaxant est généralement appliqué avec des manœuvres douces et délicates. Les mouvements sont lisses, harmonieux et sans brusquerie, agréables pour la personne qui les reçoit, même en cas de contractures de travail ou de zones douloureuses.

Technique de relaxation

Une technique de relaxation est une méthode, procédure ou activité qui aide une personne à réduire sa tension physique et / ou mentale. Ils permettent généralement à la personne d'atteindre un niveau de calme supérieur, réduisant ainsi son niveau de stress, d'anxiété ou de colère. La relaxation physique et mentale est intimement liée à la joie, au calme et au bien-être personnel de l'individu.

Les techniques de relaxation utilisent souvent leurs propres techniques et programmes de gestion du stress et sont liées à la psychothérapie, à la médecine psychosomatique et au développement personnel. La relaxation de la tension musculaire, la baisse de la pression artérielle ainsi que la diminution de la fréquence cardiaque et du rythme respiratoire font partie de ses avantages pour la santé.1 Cependant, il n’existe aucune preuve scientifique pour appuyer l’efficacité de certains médicaments. méthodes.

Les avantages

Les avantages du massage relaxant vont au-delà d'offrir au corps et à l'esprit un état de bien-être profond. Cette technique, tout en faisant de la relaxation un objectif principal, stimule une série d’actions positives dans le corps, allant d’améliorer la circulation sanguine à la réduction de l’inconfort typique du syndrome prémenstruel. Tu le savais? Il y a beaucoup de choses qu'un massage relaxant peut faire pour vous, pour votre corps et pour votre santé.

• Aide à réduire les maux de dos et à la tête
• Le massage relaxant stimule la circulation sanguine, aide à détendre les muscles et soulage la tension qui s'y accumule. Cet avantage permet de soulager la douleur qui se trouve dans le dos et dans la tête en raison de causes de tension, en plus de lutter contre la rigidité corporelle.
  Diminuer nos niveaux de stress
• Parmi les avantages du massage relaxant, il convient de souligner sa capacité à offrir un état de tranquillité profonde grâce à la diminution des niveaux de cortisol, une hormone dans le corps. Rappelez-vous que cette hormone est sécrétée en grande quantité lorsque le corps humain est soumis à une charge de stress importante. Par conséquent, rien de mieux qu'un massage relaxant pour arrêter la fatigue et l'angoisse.
  Réduit la tension artérielle et améliore la circulation
• Les massages activent le système circulatoire, ce qui permet à tout le corps humain de recevoir une plus grande quantité d'oxygène. En activant la circulation, la pression artérielle est réduite et l'inflammation des extrémités provoquée par des problèmes vasculaires tels que les varices est améliorée. Pour aggraver les choses, nous devons nous rappeler que la composition du sang nourrit la peau. Par conséquent, plus le sang circule dans le corps, meilleure sera la peau. Un massage plus relaxant est possible.
  Combattre l'anxiété et la dépression
• Il est prouvé qu'après un massage relaxant, la personne se sent renouvelée à l'intérieur et à l'extérieur. Et c’est que cette thérapie stimule la sécrétion de l’hormone sérotonine, une substance responsable de l’équilibre de l’humeur des personnes. Par conséquent, lorsque vous recevez un massage relaxant, vous serez non seulement heureux, mais vous pourrez également combattre les symptômes de l'anxiété presque instantanément.
  Ils favorisent l'élimination des toxines
• Le corps dispose de différents filtres tels que les reins, le foie et les ganglions lymphatiques pour éliminer les toxines accumulées dans le corps. Le système circulatoire est chargé d'aider ces filtres à transporter les toxines à éliminer. L'activation de la circulation par massage manuel contribue à une meilleure désintoxication du corps. C'est pourquoi de plus en plus de personnes fréquentent des centres esthétiques dans le but de procéder à un drainage lymphatique.
  Diminue la tension musculaire et favorise la flexibilité
• Le stress, les soucis, un mode de vie sédentaire et une position assise plusieurs heures par jour sont source de tensions et de douleurs musculaires. Un massage relaxant est la meilleure option pour soulager ces symptômes, prévenir les contractures et bouger sans gêne ni complication. Il est même prouvé que ce type de thérapie est très efficace pour réduire les maux causés par des affections telles que l’arthrose.
  Réduire les symptômes du syndrome prémenstruel
• L'inflammation provoquée par le début d'un nouveau cycle menstruel s'améliore considérablement après un massage relaxant grâce à l'activation de la circulation sanguine. En outre, l'augmentation de la sérotonine aidera grandement les femmes qui ont des sautes d'humeur au cours de ces jours du mois. Se donner un massage pour être heureux et sans douleur est plus que nécessaire.